低体温症

平熱が35℃台だと低温症だって。。。

体温が0.5℃下がると免疫力が35%も低下するって。
ヤバいな。
最近の体温は35度8分くらい。せめて36℃にはもっていきたい。

新聞記事に書いてた体温をあげる方法。
・なるべく自然の物、新鮮なものを食べる
・適度な運動
・疲れたらすぐに休む
・ぬるい温度でゆっくりお風呂に入る

ほとんどやってるんだけどね。運動だけちょっと少ないかな。

体幹トレーニングを半年ほど続けて、だいぶ筋肉が増えた気がしてる。
体重が去年1年で3キロ増えたのは筋肉がついたから。たぶん。
雪が多くってなかなか外に出られないのが困ったもんだけど。

早く暖かくなって欲しい反面、花粉症も心配。。。

 

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