スリープマイスター 睡眠効率

上の画像はアプリのスリープマイスター。

ハッキリ違うのは、赤の部分。
これは寝床に入ってから睡眠するまでの間の時間。いわゆる寝つきですね。

右の方の寝つきが悪いこと。寝付くまでに3時間かかってることになる。ショックだわ。。。

睡眠効率もぜんぜん違うね。

マジでヤバいと思います。
睡眠の質を上げないと。

 

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