王様の夢枕

寝つきが悪いとか、睡眠の質が悪いとか。

このブログでもさんざん書いてますが。

何もしないで改善するわけがないので、ひとまず枕を買い替えてみました。
いろいろと検索してみたら、この枕にたどり着きました。

「王様の夢枕」
なんだかセレブなネーミングでしょ!


王様の抱き枕の公式通販サイト【キング枕.com】

レビューの数が多いのと、評価が高いのも決め手になりました。

かなりやわらかめで頭が沈み込みます。包まれる感じですね。

固い枕の方が好みだと思ってたけど悪くないです。
あと高さも調節できるので、低い方にしてます。

こっちが高い方、これは首が疲れそう。

 

今のところ寝つきはあまり変わらないけど、ぐっすりと寝れてる気がします。

 

 

二度寝しない方法

最近はずっと二度寝してます、30分くらい。
あえて二度寝のために30分早めに目覚ましをかけるという、本末転倒な生活になってしまってる。

その分ふつうに寝ればいいのに。よっぽど健康的。

そこで、二度寝しない方法をいろいろ検索してみたんだけど。。。

例えば、目覚まし時計を遠いところに置く
これはやったことあるけど無意味。目覚ましを止めた後でまた寝ます。なんの障害にもなりません。

それから、目が覚めたらとにかく起き上がって、ストレッチや体操をする。
いや~、起き上がれたら苦労はないわ。起きてすぐに体が動くわきゃない。もうアラフォーだもんw

目覚ましをたくさん用意する。
これもやったことあるけど、全部止めた後寝るよね。。。

そこでなんで二度寝するのか考えてみると、やっぱり睡眠の質が悪いんだろうと思うんですね。
時間としては7時間寝てるんで十分。だけど7時間分のいい睡眠がとれてないんだと思う。

だから二度寝うんぬんというよりも、いかに質のいい睡眠を取るようにするかが大事なんだろう。

そういう結論になりました。

とりあえず、日光をよく浴びることと適度な運動から始めます。