マグネシウムはミネラルの一つで、不足すると体の不調につながるそうです。
例えば、規則性の頭痛持ちの方はマグネシウム不足が原因かもしれません。
体内のマグネシウムが不足すると、血流量が低下して脳への酸素不足が起きるため頭痛が頻繁に起こると云われています。
一般的にミネラルを多く含む食品を食べていれば、自然とマグネシウムも取ることになります。野菜や豆類、海藻類などですね。
特に多く含まれている食材は、豆腐に使われるにがりや天然塩、硬水にも多く含まれます。
サプリメントの摂取も有効だと云われています。
食事でなかなか補えないという方には最適だと思います。
