上の画像はアプリのスリープマイスター。
ハッキリ違うのは、赤の部分。
これは寝床に入ってから睡眠するまでの間の時間。いわゆる寝つきですね。
右の方の寝つきが悪いこと。寝付くまでに3時間かかってることになる。ショックだわ。。。
睡眠効率もぜんぜん違うね。
マジでヤバいと思います。
睡眠の質を上げないと。
上の画像はアプリのスリープマイスター。
ハッキリ違うのは、赤の部分。
これは寝床に入ってから睡眠するまでの間の時間。いわゆる寝つきですね。
右の方の寝つきが悪いこと。寝付くまでに3時間かかってることになる。ショックだわ。。。
睡眠効率もぜんぜん違うね。
マジでヤバいと思います。
睡眠の質を上げないと。
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