細マッチョになりた～い！
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アラフォー独身男の叫びですw
40を超えてから下腹が出てきた。
体重はあんまし変わってないのに。
これ、代謝の低下が原因らしい。基礎代謝っていうやつ。
呼吸とか心臓を動かすとか、生きてるだけでも使うエネルギーが基礎代謝。
これが年を取るとどんどん落ちていくんだね。
このまま何もせずに太っていくのか、
いや逆らっていくのか、
その分岐点が今、という気がする。45歳なので。
この本で勉強中。
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なんと、腹筋では下腹はへこまないんだと！
じゃあ、どうするのか？ということが書いてある。
よっしゃ！へこましたろやないけ～！！