下腹を引き締めるには

細マッチョになりた～い！

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アラフォー独身男の叫びですw

40を超えてから下腹が出てきた。
体重はあんまし変わってないのに。

これ、代謝の低下が原因らしい。基礎代謝っていうやつ。

呼吸とか心臓を動かすとか、生きてるだけでも使うエネルギーが基礎代謝。

これが年を取るとどんどん落ちていくんだね。

このまま何もせずに太っていくのか、
いや逆らっていくのか、

その分岐点が今、という気がする。45歳なので。

この本で勉強中。

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下腹は５日で凹む！

なんと、腹筋では下腹はへこまないんだと！

じゃあ、どうするのか？ということが書いてある。

よっしゃ！へこましたろやないけ～！！