長友の体幹トレーニングはすごい

健康

現在46歳の私。

30歳のころに愛犬が亡くなってしまって、
毎日してた犬の散歩もなくなり。

慢性的な運動不足が10年間。

このままではヤバイ!と思って
始めたのが体幹トレーニング。3年前から。
この本に書いてあることだけ続けてきました。

そして、今イイ感じで筋肉がついてきましたよ!

まず大きく変わったのが、姿勢。
かなりの猫背でデスクワーク1時間もすると、腰が痛くなってたんですが。
今は2時間ぶっ続けても大丈夫になりました。

ふと気づくと背筋が伸びてるんですねぇ。

それから、胸がもりあがってきました。

かがむと軽く谷間ができるくらいに。ホントに。

肩回りも太くなってきたし、腕もなんか太い。

いちばんうれしいのが、おなかがへこんできたこと!

アラフォーなんで腹にぜい肉がつくのは当たり前、
と思ってあきらめてたんですけど。

腰についてた肉がなくなりました。

腹筋が割れるという感じではないですが、ぎゅっと引き締まったような気がします。

筋肉は裏切らない!というのはほんとうだったんですね~。

といっても、2日に1回。30分程度の体幹トレーニングしかしてません。
2日に1回で十分だと聞いたので。

それでもこんなに効果が出たのはやっぱり続けてきたから。

3年間のうち、3日以上トレーニングしないという日はなかったので。

やってみたらわかると思うのですが、1か月も続けると体が変わってきているのがわかります。

ぜひ、40代以降の方におすすめします。ぜんぜん無理な運動じゃないですから。
家の中でできますしね。ジムなんか行かなくていですよ。

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