眠れない、というか起きれない

暖かくなれば眠れるようになるし、起きれるようにもなると思ってた1月。

もう5月ということでだいぶ気温が上がってきました。
にもかかわらず、いまだに寝つきが悪いし朝気持ちよく起きれないという問題。

大きな理由の一つは、太陽の光をあんまり浴びてないこと。これは大きい。

単純に天気がいい日が少ない、というのもありますが。
自粛で外出の機会がめっきり減ったこともあります。

これだけ、テレビや新聞で自粛自粛といわれると、外に出た時の罪悪感も大きくなりますね。

散歩くらいならいいんだろうけど。
世の中のムードに引きずられてます。

太陽の光は人間にはかなり重要なものらしいです。

太陽光を浴びると体内でビタミンＤが作られる。
このビタミンＤは歯や骨を構成する大事な成分だし、精神的にもいい効用をもたらすとも言われてます。
太陽の光をよく浴びてるうつ病患者はいない、なんて話も。

それに、体内時計をリセットする、という効果も。
この効果に着目したのが「光時計」ですね。
朝起きるときに太陽光と同じ明るさの光を浴びることで、すっきりと目覚めることができるという。

これは良さそうですね！

今までいくつも目覚まし時計を使ってきましたが、これだ！というものにはまだ出会えてません。
結局どれも同じじゃん、ってことで今ではスマホで済ませてますし。

光で目覚める、というのを体験してみたくなりました。

そこで光目覚まし時計をググってみると、よさそうなのを見つけましたよ。

こちら「inti4s（インティフォー）という商品。

まず、明るさが太陽とほぼ同じ20000ルクスで、紫外線もほとんど出ない。
大きさがスマホと同じくらいのコンパクトサイズ。旅行にも持っていけそう。

あと3か月間の全額返金保証付き！これは長い！
こんなに長い返金保証は珍しいです。
というのも、効果には個人差があって効果を感じられるには最大3か月かかるから。

自粛ムードはまだまだ続きそうなので。

ストレスで体調を崩さないように、この光目覚まし時計でしっかり睡眠を取ろうっと！