胸焼けの原因

健康

ほんとに久しぶりに胸焼けに。

水分の摂りすぎだ。
暑いからしょうがないですね。

朝の10時にはもう30度超え。お昼には35℃。
車の中でがんがん冷房利かせても汗が引かない。
出た分は補給しないと、熱中症も怖いし、でアイスコーヒーがぶ飲み。1ℓくらい。
そして、夕方になって胸がむかむかしてきた。

これは水分の摂りすぎ、というよりコーヒーの飲みすぎ?
胸焼けの原因としてコーヒー(特にブラック)が挙げられてますから。
でも、微糖なんですけどね。ブラックじゃなくて。
カフェオレに代えようかな。

もともと胃腸はあんまり強い方じゃなく、今でも揚げ物を食べるとかなりの確率で胸焼けします。
なので大根おろしをたくさん食べる。コレいい予防になります。
胸焼けしてしまった後でも、大根おろしを食べると早く治る感じ。

前にも書きましたが、1日2食でいいのかも。
もしくは2.5食。昼は軽めでいい。

それから、ガムを噛むのもいいらしい。唾液が胃酸を中和するとか。

あ!忘れてたな。歯ぎしり予防でガムを噛むことにしてたのに。
⇒過去日記「2020年1月21日 歯ぎしり

毎日を気持ちよく過ごすには工夫が必要な年齢になりました。

何も考えず暮らしてたのは20代までだったなあ。。。(遠い目)

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