届きました。
「フォームローラー」
意外と大きめ。
思ってたより一回り大きい。
材質が不思議な感じ。
プラスチックのようでゴムのようで、押すとへこむくらいの柔らかさ。
これで筋膜リリースをはがします。
もっぱら背中をごりごり転がしてます。
今のところ、痛みがちょっと勝ってる状態。
使い方がよくわかってない。
あんまり痛くなるほどやっちゃいけないようですが、
つい痛いほど効いてると思いがち。
効果的なやり方を調べないといけないな。
ただ、やり終えた後のスッキリ感というか、体が軽くなる感じはあります。
特に肩甲骨周りがよく凝るので、いろんな場所と角度でごりごり、ゴロゴロ。
あと腰周りをやると背筋が伸びた感じはあります。
でこぼこがいくつかあってどれがどこに効く、というのもあるみたいで。
本でも買って勉強した方がよさそうです。
コメント