知ってますか？HSP
昨日知りました。
ベッキーがネットニュースになってるのを見て。
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソン
感受性が強い人、敏感な人でも言うのか
他人の目がすごく気になる、他人にどう思われてるのかを常に気にする、涙もろい、気を遣いすぎる、自己評価が低いなど
日常の生きづらさを抱えてます。
こちらのサイトで自分がHSPかどうか診断できます。
https://hsptest.jp/
私もやってみました。
結果は、
見事、中程度のHSPでした！
なんかほっとした。
HSPは病気じゃなくて、性格の一つみたいに考えた方がよさそう。
行動力があるとか、感情的であるとかといっしょ。
子どものころからやたらと人の目が気になる方ではありました。
自分がどう見られてるか、を意識しているという記憶が、5歳ころからある。
自分の言葉や行動で、相手が嫌な思いをしていないかというのも気になる。
ああ言った方がよかったんじゃないか、別の行動をすればよかったと後で悔やむ。
予想外のことが起きるとパニくる、だからいろんなパターンをあらかじめ想像しておく。
理想が高すぎて達成できない自分を低く評価する、自分に自信が持てなくなる。
まあ、生きづらいですよね。
何も考えずに（考えてないように見えるだけかもしれないけど）すぐに行動する友人がうらやましくって。
今までもこういう自分が嫌で、性格を変えようと何度も思ってトライしてきたんですが、やるべきなのは自分を受け入れることだったんですね。
アラフィフになってやっと気づいた。
ベッキーに限らず、ロンブー敦さんとか要潤さんとかいろんな芸能人が自分もHSPかもしれない、と発表してます。
5人に一人がHSPらしいので、そこら中にいるってことですね。自分もその中の一人。
少し楽になった感じがしますね。
そんなに頑張らなくていいんだよ、そのままでいいよと言われた気分。
あと悪いところだけじゃなくていいところもある。それをうまく使えればいいな。
HSPにまつわる本が結構出てるみたいなんで、読んでみようかな。
HSPに関する書籍
鈍感な世界に生きる敏感な人たち／イルセ・
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著者イルセ・サン(著) 枇谷玲子(訳)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発行年月2016年10月ISBN9784799319789ページ数230Pキーワードビジネス書 どんかんなせかいにいきるびん
子どもの敏感さに困ったら読む本 児童精神
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著者長沼睦雄(著)出版社誠文堂新光社発行年月2017年06月ISBN9784416517888ページ数239Pキーワード子育て しつけ こどものびんかんさにこまつたらよむほん コドモノビンカンサニコマ
HSPと発達障害 [ 高田明和 ]
![HSPと発達障害 [ 高田明和 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2806/9784331522806.jpg?_ex=128x128)
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高田明和 廣済堂出版エイチエスピートハッタツショウガイ タカダアキカズ 発行年月：2020年01月30日 予約締切日：2019年12月02日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：978433
敏感すぎる自分の処方箋 スッキリわかる！
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著者保坂隆(監修)出版社ナツメ社発行年月2018年08月ISBN9784816364204ページ数223Pキーワードびんかんすぎるじぶんのしよほうせんすつきりわかる ビンカンスギルジブンノシヨホウセン
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敏感過ぎる自分に困っています 周りが気に
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著者長沼睦雄(著) えのきのこ(イラスト)出版社宝島社発行年月2017年04月ISBN9784800267535ページ数143P9784800267535内容紹介敏感過ぎる性質（HSP）は病気ではあり
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