HSP

知ってますか?HSP

昨日知りました。
ベッキーがネットニュースになってるのを見て。

HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソン
感受性が強い人、敏感な人でも言うのか
他人の目がすごく気になる、他人にどう思われてるのかを常に気にする、涙もろい、気を遣いすぎる、自己評価が低いなど
日常の生きづらさを抱えてます。

こちらのサイトで自分がHSPかどうか診断できます。
https://hsptest.jp/

私もやってみました。

HSP診断テスト

結果は、
HSP診断テスト結果

見事、中程度のHSPでした!
なんかほっとした。

HSPは病気じゃなくて、性格の一つみたいに考えた方がよさそう。

行動力があるとか、感情的であるとかといっしょ。

子どものころからやたらと人の目が気になる方ではありました。
自分がどう見られてるか、を意識しているという記憶が、5歳ころからある。
自分の言葉や行動で、相手が嫌な思いをしていないかというのも気になる。
ああ言った方がよかったんじゃないか、別の行動をすればよかったと後で悔やむ。
予想外のことが起きるとパニくる、だからいろんなパターンをあらかじめ想像しておく。
理想が高すぎて達成できない自分を低く評価する、自分に自信が持てなくなる。

まあ、生きづらいですよね。
何も考えずに(考えてないように見えるだけかもしれないけど)すぐに行動する友人がうらやましくって。

今までもこういう自分が嫌で、性格を変えようと何度も思ってトライしてきたんですが、やるべきなのは自分を受け入れることだったんですね。
アラフィフになってやっと気づいた。

ベッキーに限らず、ロンブー敦さんとか要潤さんとかいろんな芸能人が自分もHSPかもしれない、と発表してます。
5人に一人がHSPらしいので、そこら中にいるってことですね。自分もその中の一人。

少し楽になった感じがしますね。
そんなに頑張らなくていいんだよ、そのままでいいよと言われた気分。
あと悪いところだけじゃなくていいところもある。それをうまく使えればいいな。

HSPにまつわる本が結構出てるみたいなんで、読んでみようかな。

HSPに関する書籍

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著者イルセ・サン(著) 枇谷玲子(訳)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発行年月2016年10月ISBN9784799319789ページ数230Pキーワードビジネス書 どんかんなせかいにいきるびん

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著者長沼睦雄(著)出版社誠文堂新光社発行年月2017年06月ISBN9784416517888ページ数239Pキーワード子育て しつけ こどものびんかんさにこまつたらよむほん コドモノビンカンサニコマ

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高田明和 廣済堂出版エイチエスピートハッタツショウガイ タカダアキカズ 発行年月:2020年01月30日 予約締切日:2019年12月02日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:978433

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著者保坂隆(監修)出版社ナツメ社発行年月2018年08月ISBN9784816364204ページ数223Pキーワードびんかんすぎるじぶんのしよほうせんすつきりわかる ビンカンスギルジブンノシヨホウセン

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