ラジオ体操

最近、朝起きてからすぐにラジオ体操してます。

なんか調子ええ。
そう、体がほぐれてイイ感じ。

今年は残暑が長かったでしょ。
9月末頃まで30℃超えてたり。
だから、体を動かす気にならなくって。
10月も半ばになって、ようやくトレーニングする気になってきました。

ラジオ体操は第二が思ったよりもきつい。
軽く息切れするくらい。
起き抜けに第二はさすがに無理。

あと体幹トレーニングも負荷をあげようかと。

夏の間も一応続けてましたが、軽めのメニューになってました。
2日に1回で15分くらいに。
そろそろ倍くらいにしても大丈夫かな。

コロナの影響で外出するのも減ってましたが、最近はちょくちょくと出かけてもいい感じになってきました。

でも、あと1か月もすれば寒くなってまた外に出たくなくなるんですよね。
ここ数年は暖冬だったんですが今年はどうなることやら。

ラジオ体操には幻の第三があるといううわさ。知らんけど。

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