ショートスリーパー

濃縮睡眠 レビュー

ずっと憧れてる。

ショートスリーパー。

自分がロングスリーパーなだけに、
短時間の睡眠でパフォーマンスが落ちないのはうらやましくって。
だって8時間がベストな睡眠時間だから。

と、思ってたんですが。
というか思い込んでました。

でもこの本読んで睡眠に対する意識が変わりました。
「睡眠は時間じゃなくて質が大事」なんだって。

本の中身をくわしく紹介すると、著作権侵害だなんだということになるのでしませんが。

睡眠に関する考え方を変えてくれました。
ショートスリーパーだのロングスリーパーだのは関係ない。
睡眠不足を気にしなくなりましたね。

二度寝もしなくなりました。
これには我ながらビックリ!
毎日30分は、スヌーズ、スヌーズで起きれなかったので。

この本に書かれてるいろいろなハウツーが習慣になるまで、しばらく続けようと思います。

コメント

タイトルとURLをコピーしました