あ～、近頃寝れてないなぁ。
暑さのせいかなぁ。
睡眠時間は十分なんです。
でも、睡眠の質が悪いようです。
「Sleep Meister」というアプリ、知ってます？
いわゆる目覚ましアプリの一つなんですが、目覚まし以外の機能もあるんです。
これがある日のデータなんですが、注目してほしいのは赤い部分。
赤くなってる時間は寝てないってこと。
つまり寝つきが相当に悪いのです！
一応7時間睡眠なんですが、ちゃんと寝てるのは5時間弱。そりゃあ昼に眠くなるわけだ。
だから、こういうのもすごく気になる。
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効くのかなあ。。。
試したい！
