タグ: アプリ

あ～、近頃寝れてないなぁ。
暑さのせいかなぁ。

睡眠時間は十分なんです。

でも、睡眠の質が悪いようです。

 

「Sleep Meister」というアプリ、知ってます？

いわゆる目覚ましアプリの一つなんですが、目覚まし以外の機能もあるんです。

これがある日のデータなんですが、注目してほしいのは赤い部分。

赤くなってる時間は寝てないってこと。
つまり寝つきが相当に悪いのです！

一応7時間睡眠なんですが、ちゃんと寝てるのは5時間弱。そりゃあ昼に眠くなるわけだ。

 

だから、こういうのもすごく気になる。

【送料無料】寝つきの悪いあなたのために！朝までグッスリ、朝からスッキリ。2breathe（ツーブリーズ）（iPhone / iPad専用）

効くのかなあ。。。

試したい！

 

上の画像はアプリのスリープマイスター。

ハッキリ違うのは、赤の部分。
これは寝床に入ってから睡眠するまでの間の時間。いわゆる寝つきですね。

右の方の寝つきが悪いこと。寝付くまでに３時間かかってることになる。ショックだわ。。。

睡眠効率もぜんぜん違うね。

マジでヤバいと思います。
睡眠の質を上げないと。