寝つき

日記

日光浴

日光浴すると体調が良くなる。寝つきが良くなり、朝早く起きれて、活動量が増える。いい循環だ。
健康

睡眠時間

睡眠時間は気にしなくていい、睡眠の質を高めることが大事。
日記

睡眠の質を上げる

睡眠は時間じゃなくて質が大事だと最近よく聞きます。その一つをご紹介。
日記

Sleep Meister

あ~、近頃寝れてないなぁ。 暑さのせいかなぁ。 睡眠時間は十分なんです。 でも、睡眠の質が悪いようです。 「Sleep Meister」というアプリ、知ってます? いわゆる目覚ましアプリの一つなんですが、目...
レビュー

王様の夢枕

寝つきが悪いとか、睡眠の質が悪いとか。 このブログでもさんざん書いてますが。 何もしないで改善するわけがないので、ひとまず枕を買い替えてみました。 いろいろと検索してみたら、この枕にたどり着きました。 「王様の夢枕」 ...
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