寝つき

健康

睡眠時間

睡眠時間は気にしなくていい、睡眠の質を高めることが大事。
日記

睡眠の質を上げる

睡眠は時間じゃなくて質が大事だと最近よく聞きます。その一つをご紹介。
日記

Sleep Meister

あ~、近頃寝れてないなぁ。 暑さのせいかなぁ。 睡眠時間は十分なんです。 でも、睡眠の質が悪いようです。 「Sleep Meister」というアプリ、知ってます? いわゆる目覚ましアプリの一つなんですが、目...
レビュー

王様の夢枕

寝つきが悪いとか、睡眠の質が悪いとか。 このブログでもさんざん書いてますが。 何もしないで改善するわけがないので、ひとまず枕を買い替えてみました。 いろいろと検索してみたら、この枕にたどり着きました。 「王様の夢枕」 ...
健康

スリープマイスター 睡眠効率

上の画像はアプリのスリープマイスター。 ハッキリ違うのは、赤の部分。 これは寝床に入ってから睡眠するまでの間の時間。いわゆる寝つきですね。 右の方の寝つきが悪いこと。寝付くまでに3時間かかってることになる。ショックだ...
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