健康 睡眠時間
睡眠時間は気にしなくていい、睡眠の質を高めることが大事。
寝つき
健康 
日記 睡眠の質を上げる
睡眠は時間じゃなくて質が大事だと最近よく聞きます。その一つをご紹介。
日記 Sleep Meister
あ～、近頃寝れてないなぁ。
暑さのせいかなぁ。
睡眠時間は十分なんです。
でも、睡眠の質が悪いようです。
「Sleep Meister」というアプリ、知ってます？
いわゆる目覚ましアプリの一つなんですが、目...
レビュー 王様の夢枕
寝つきが悪いとか、睡眠の質が悪いとか。
このブログでもさんざん書いてますが。
何もしないで改善するわけがないので、ひとまず枕を買い替えてみました。
いろいろと検索してみたら、この枕にたどり着きました。
「王様の夢枕」
...
健康 スリープマイスター 睡眠効率
上の画像はアプリのスリープマイスター。
ハッキリ違うのは、赤の部分。
これは寝床に入ってから睡眠するまでの間の時間。いわゆる寝つきですね。
右の方の寝つきが悪いこと。寝付くまでに３時間かかってることになる。ショックだ...